Fitness+Aerobic

„Fitness und Aerobictraining“

ist ein gesundheitsorientiertes, präventives Ganzkörpertraining, welches die Muskulatur, Beweglichkeit, Koordination sowie die Körperhaltung und die Körperwahrnehmung verbessert oder erhält.

 

 

 

 

Nach einer Aufwärmung mit einfachen Aerobicschritten werden Übungen für Wirbelsäule, Bauch, Beine Po, Arme, Brust, Rücken unter Berücksichtigung der Prinzipien von Pilates durchgeführt. Das Programm wird mit Musik abgehalten, wobei Handgeräte wie Softball, Stab, Stepp-Brett, Kurzhandeln oder Thera - Band für Abwechslung sorgen können. Abgerundet wird die Stunde mit einem Stretchingteil, bei dem die gekräftigten Muskelgruppen zur Erhaltung der Beweglichkeit gedehnt und gelockert werden.

 

 

„Fitness und Aerobictraining“ ist immer montags von 8.30 Uhr – 9.15 Uhr für Frauen und Männer, sowie donnerstags von 19.30 Uhr-20.30 Uhr für Frauen in der alten Turnhalle in Oberachern.

 

Mitzubringen sind feste Turnschuhe, Handtuch, Gymnastikmatte und etwas zu Trinken.

 

Übungsleiterin:

Stefanie Lamm

Tel. 07841/7265

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Über den Sport und mich:

 

Ich konnte mich lange für keine Sportart so richtig begeistern, bis ich 2001 in einem Fitnessstudio Aerobicstunden besuchte. Seither lässt es micht nicht mehr los!

 

Sich auf Musik zu bewegen, Spaß, Freude, Ausdruck, Körpergefühl; das und mehr macht die Faszination von Aerobic für mich aus und begeistert mich immer wieder aufs Neue.

Wissenschaftliche Erkenntnisse und Untersuchngsergebnisse haben zu neuen Auffassungen in der Trainingsgestaltung in der Aerobic geführt und den gesundheitsförderlichen Wert dieses Sportangebots positiv beeinflusst.

 

Um mir dieses Wissen anzueignen und weitergeben zu können legte ich im Januar 2005 die staatlich anerkannte Prüfung zur Übungsleiterin im Fachgebiet Fitness/Gesundheit (erste Lizenstufe) ab.

Im Dezember 2006 machte ich den Übungsleiter für Prävention im Fachgebiet Haltung/Bewegung (zweite Lizenzstufe).

Im September 2007 bekam ich das Qualitätssiegel im Gesundheitsport "Pluspunkt Gesundheit" überreicht.

Im Juni 2009 legte ich die Abschlußprüfung zur Übungsleiterin P im Fachgebiet Herz - Kreislauf mit Erfolg ab.

 

Außerdem ist es mir wichtig, regelmäßig auf Fortbildungen zu gehen, bei denen es mir neben dem Aerobic auch das Nordic - Walking und Pilates angetan haben.

 

"Es ist fast nie zu früh und selten zu spät um Sport zu treiben und somit für Körper, Geist und Seele Gutes zu tun, um die eigene Gesundheit ein stückweit selbst in die Hand zu nehmen."

 

Stefanie Lamm