Abwechslungsreiche Sportangebote mit dem Trainer Peter Baumgärtner
Montags: Body-Fitness
Jeden Montag von 20 bis 21 Uhr findet ein Body-Fitness-Training für alle Altersklassen statt. Die Stunden umfassen Koordination und Gleichgewicht, Beckenboden-, Faszien- und Osteoporose-Training sowie Übungen für Bauch, Rücken, Schultern, Arme und Beine. Auch der Muskelaufbau mit und ohne Handgeräte kommt nicht zu kurz. Abgerundet wird das Training durch Stretching und Entspannung.
Montags und dienstags: Step-Aerobic
Montags von 21 bis 22 Uhr und dienstags von 19 bis 20 Uhr steht Step-Aerobic auf dem Programm. Das intensive Ausdauertraining ist für alle Altersklassen geeignet. Für den Muskelaufbau werden verschiedene Handgeräte eingesetzt.
Dienstags: Tabata-Training
Jeden Dienstag von 20 bis 21 Uhr findet ein intensives Ganzkörper-Intervalltraining nach dem Tabata-Prinzip statt. Dabei werden Ausdauer und Muskulatur gleichermaßen trainiert. Ein Einstieg ist jederzeit möglich, das Tempo kann individuell bestimmt werden. Auch hier kommen verschiedene Trainingsgeräte zum Einsatz.
Freitags: Fitness- und Freizeitsport
Freitags von 20 bis 22 Uhr trifft man sich zum gemeinsamen Fitness- und Freizeitsport. Das Training beginnt je nach Stunde mit Badminton und einem Aufwärmprogramm. Anschließend werden die Muskeln mit und ohne Handgeräte trainiert; auch Zirkeltraining gehört dazu. Koordination und Gleichgewicht spielen ebenfalls eine wichtige Rolle. Dehn- und Entspannungsübungen runden die Stunde ab.
Alle genannten Sportangebote finden das ganze Jahr über statt und können mit der Mitgliedschaft besucht werden. Die Angebote richten sich an Frauen und Männer aller Altersklassen, die sich fit halten möchten. Die Gruppe freut sich jederzeit über neue Gesichter.
