Bewegt in die Woche!

mit Stefanie Lamm

Die Sommerpause geht zu Ende und wir starten ab Montagmorgen den 16.09.2019 mit folgendem Gesundheitssportangebot.


„Pilates“ Jeden Montagmorgen um 08:30 Uhr in der Turn und Festhalle Oberachern. Der sanfte Weg zu mehr Wohlbefinden! Der Mix aus Yoga, Gymnastik und Asia-Kampfsport lindert oder beugt nicht nur Rückenbeschwerden vor, sondern strafft und formt auch Beine, Bauch, Po u. Beckenboden. Dabei kommt es nicht auf hartes Training an, sondern auf Beweglichkeit und gute Haltung.

Weil Pilates kaum Herz-Kreislauf trainiert, wird anschließend als gute Ergänzung auch jeden Montagmorgen um 09:30 Uhr „Nordic-Walking“ angeboten. Die Mischung aus Laufen und Skilanglauf an der frischen Luft aktiviert rund 85% der Muskulatur und ist ein hervorragendes Fitness und Fettverbrennungstraining. Da du dabei Laufstöcke benutzt entlastest du deine Gelenke. Obwohl Nordic-Walking deine Ausdauer trainiert, musst du dabei keine Höchstleistung erbringen. Start und Ziel ist hinter den Sporthallen.

Ab dem 19.09.2019 jeden Donnerstagabend um 19:30 Uhr „Bodyforming“ in der Turn und Festhalle Oberachern. Bei Bodyforming wird durch Aerobic-Schrittkombinationen zur Musik Koordination und Kondition trainiert. Danach werden durch funktionelle Kräftigungs-Stabilisations-und Beweglichkeitsübungen mit oder ohne Handgeräte hauptsächlich deine tiefliegenden Muskeln, Bänder, Sehnen und Gelenke angesprochen. Dadurch kannst du dein natürliches Korsett verbessern oder erhalten. Nebenbei trainierst du deine Körperhaltung, Körperwahrnehmung und formst deine Figur.

Hast du Lust, dann mache einfach mit und stelle fest, wie durch regelmäßige Bewegung in der Gruppe die eigene Kraft, Flexibilität, Konzentration, Ausdauer, Lebensfreude und Achtsamkeit auf sich selbst gesteigert werden kann. Infos zu den Freizeitsportangeboten unter www.tvoberachern Menü Fit & Aktiv oder direkt im Training.

Ich freue mich auf bekannte und neue Gesichter.

Deine Übungsleiterin

Stefanie Lamm