Bodyweight Training mit Simon Vogt

Ab dem 19.September startet beim TV Oberachern ein neues Angebot in der Abteilung fit & aktiv. Bodyweight ist ein Training mit dem eigenen Körpergewicht als Trainingswiderstand. Die Übungen sind perfekt geeignet um sowohl die Kraft als auch die Ausdauer zu verbessern. Außerdem werden die Muskeln im ganzen Körper aufgebaut und gleichzeitig Kalorien verbrannt. Bodyweight verbessert zudem die Koordination und sorgt für ein besseres Körpergefühl. Das Angebot ist für Frauen und Männer geeignet und findet ganzjährig statt.

Weitere Informationen gibt es hier: https://tvoberachern.de/fitaktiv/bodyweight/

Hockergymnastik für Senioren

Das Schon- und Fitnessprogramm für Senioren ab 75 Jahren

Ab dem 13.09.2024 immer freitags von 10.15 Uhr bis 11.15 Uhr im Gemeindehaus in Oberachern.

Wer im fortgeschrittenen Alter seine körperliche und geistige Fitness erhalten will ist bei der Hockergymnastik genau richtig. Die praktischen Übungen im Kurs kräftigen die Muskeln und fördern die Beweglichkeit, wodurch nachweislich die Knochensubstanz verbessert wird. Durch gezielte Gleichgewichts- und Koordinationsübungen wird das Sturzrisiko gemindert. Die Übungen finden im Stehen, Gehen und Sitzen mit und ohne Handgeräte statt. Die Stunde wird mit einer Entspannungseinheit beendet. Der Kurs kann auch mit bestehenden Beschwerden besucht werden. Das Tragen von bequemer Kleidung und Turnschuhen ist notwendig.

Mehr Informationen gibt es hier.

Hockergymnastik für Senioren mit Christine Winkler beim TV Oberachern.

Yoga am Morgen mit Ines

4x freitags von 8:45-10:00 Uhr im Gemeindehaus in Oberachern.

Yogablock „Sommer“ – Kursstart am 05. Juli.

Termine: 05.07./12.07./19.07./26.07.

Starte mit Hatha Yoga in den Tag und setze das Fundament für den Tag. Bringe Körper, Geist und Seele in Gleichgewicht durch körperliche fließende und kräftigende Übungen, sanfte Dehnungen, Atemübungen und Meditation.

Yoga tut gut, um mehr Energie zu haben, Stress abzubauen, die geistige Gesundheit zu stärken, sich zu entspannen und zu erholen, die Muskulatur zu stärken, die Beweglichkeit zu steigern, die Wirbelsäule zu mobilisieren, sowie Gleichgewicht und Körperhaltung zu verbessern.

Die Yogastunde ist für Personen mit guter Gesundheit und ist sowohl für Anfänger als auch für Geübte geeignet. Bequeme Kleidung, eine eigene Yogamatte, eine Decke, ein stabiles Sitzkissen sowie etwas zu trinken sollten mitgebracht werden.

Der 4-teilige Yoga-Kurs kostet für Mitglieder des TV Oberachern 35€ und für Nichtmitglieder 50€. Eine Anmeldung ist online über die Homepage des TV Oberachern möglich. Für die Buchung von Einzeltickets oder bei weiteren Fragen kann sich gerne per E-Mail an ines.langeneckert(at)tvoberachern.de gewandt werden.

Bewegt durch die Pfingstzeit mit Stefanie Lamm

Auch in den Pfingstferien bietet Stefanie Lamm bis auf die Feiertage folgendes Sportprogramm:

Die Woche startet jeden Montagmorgen um 08:30 Uhr mit „Pilates trifft Yoga!” – Das harmonische Duo für Körper, Geist & Seele. (Sporthalle Oberachern)

Direkt im Anschluss ab 09:30 Uhr geht es weiter mit „Nordic-Walking!” – Das ideale Herz-Kreislauftraining, ohne Höchstleistungen erbringen zu müssen. Treffpunkt: Zur Turnhalle 1, Oberachern.

Jeden Donnerstagabend findet um 19 Uhr “Bodyforming trifft Pilates!” statt. Das harmonische Duo bringt den Körper in Schwung und wirkt sich positiv auf die Lebensqualität aus. (Sporthalle Oberachern)

Die Trainingsangebote finden ganzjährig statt. Sie richten sich an Frauen und Männer, Trainierte und Sporteinsteiger.