Fight to music – Punches und Kicks zu schnellen Beats mit Ines Schmidt

Fight to music ist ein ganzheitliches Workout mit Techniken und Bewegungsabläufen aus dem Kampfsport verbunden mit moderner Dancemusic. Mit hoher Körperspannung wird die gesamte Rumpf-, Bein- und Armmuskulatur gestärkt.
Hast du Lust dich auszupowern, dann komm doch einfach vorbei. Ich freue mich auf dich!
Ab 16.09, jeden Montag von 18:30 – 19:30 Uhr in der Turn- und Festhalle Oberachern.
Weitere Informationen findest du unter hier.

Zumba mit Carmela Mancuso

Zumba kombiniert Aerobic mit lateinamerikanischen sowie internationalen Tänzen. Ich liebe es, Zumba Kurse zu geben. Der Grund ist klar: „Jeder Kurs fühlt sich an wie eine Party!“. Kommt vorbei und macht mit, gerne auch einmal zum Schnuppern. Ihr werdet garantiert einen Riesenspaß haben!
Ab 17.09, jeden Dienstag von 20:00-21:00 Uhr in der neuen Sporthalle in Oberachern.
Weitere Informationen findest du unter hier.

Bewegt in die Woche!

mit Stefanie Lamm

Die Sommerpause geht zu Ende und wir starten ab Montagmorgen den 16.09.2019 mit folgendem Gesundheitssportangebot.


„Pilates“ Jeden Montagmorgen um 08:30 Uhr in der Turn und Festhalle Oberachern. Der sanfte Weg zu mehr Wohlbefinden! Der Mix aus Yoga, Gymnastik und Asia-Kampfsport lindert oder beugt nicht nur Rückenbeschwerden vor, sondern strafft und formt auch Beine, Bauch, Po u. Beckenboden. Dabei kommt es nicht auf hartes Training an, sondern auf Beweglichkeit und gute Haltung.

Weil Pilates kaum Herz-Kreislauf trainiert, wird anschließend als gute Ergänzung auch jeden Montagmorgen um 09:30 Uhr „Nordic-Walking“ angeboten. Die Mischung aus Laufen und Skilanglauf an der frischen Luft aktiviert rund 85% der Muskulatur und ist ein hervorragendes Fitness und Fettverbrennungstraining. Da du dabei Laufstöcke benutzt entlastest du deine Gelenke. Obwohl Nordic-Walking deine Ausdauer trainiert, musst du dabei keine Höchstleistung erbringen. Start und Ziel ist hinter den Sporthallen.

Ab dem 19.09.2019 jeden Donnerstagabend um 19:30 Uhr „Bodyforming“ in der Turn und Festhalle Oberachern. Bei Bodyforming wird durch Aerobic-Schrittkombinationen zur Musik Koordination und Kondition trainiert. Danach werden durch funktionelle Kräftigungs-Stabilisations-und Beweglichkeitsübungen mit oder ohne Handgeräte hauptsächlich deine tiefliegenden Muskeln, Bänder, Sehnen und Gelenke angesprochen. Dadurch kannst du dein natürliches Korsett verbessern oder erhalten. Nebenbei trainierst du deine Körperhaltung, Körperwahrnehmung und formst deine Figur.

Hast du Lust, dann mache einfach mit und stelle fest, wie durch regelmäßige Bewegung in der Gruppe die eigene Kraft, Flexibilität, Konzentration, Ausdauer, Lebensfreude und Achtsamkeit auf sich selbst gesteigert werden kann. Infos zu den Freizeitsportangeboten unter www.tvoberachern Menü Fit & Aktiv oder direkt im Training.

Ich freue mich auf bekannte und neue Gesichter.

Deine Übungsleiterin

Stefanie Lamm

Neuer Kantaera-Kurs ab 17. September 2019

Ab Dienstag, 19. September findet 6 Wochen lang von 20 Uhr bis 21:15 Uhr ein „Kantaera“ Kurs statt. Dieser Kurs wird von den Krankenkassen
bezuschusst.

Bei Kantaera handelt es sich um ein Cardio-Workout, das auf
harmonische und sanfte Weise traditionelle asiatische
Kampfkunst-Techniken und einfache Aerobic-Elemente miteinander
verbindet. Es ist ein Wohlfühl-Training und entwickelt schonend die
Herz-Kreislauf-Leistungsfähigkeit, die Muskelkraftausdauer und die
Koordination. Das Tempo liegt bei 128 bpm. Es ist ein gelenke schonendes
Programm und deshalb für alle Altersklassen Männer und Frauen geeignet.

Wer sich für dieses Angebot interessiert, sollte sich bis spätestens 19.
Juli 2019 unter der Nummer 07841/9291 anmelden, da nur eine begrenzte
Anzahl von Teilnehmer möglich ist.

Bewegt in die Woche!

Mach mit beim TV Oberachern und stelle fest, wie durch Bewegung in der Gruppe die eigene Kraft, Flexibilität, Konzentration,  Ausdauer, Lebensfreude und Achtsamkeit auf sich selbst gesteigert werden kann.

Bis auf die Feiertage auch in den Pfingstferien geht es „Bewegt in die Woche!“

 Jeden Montagmorgen um 8.30 Uhr „Pilates“ in der  Sport und Festhalle Oberachern. Danach um 9.30 Uhr wird „Nordic-Walking“ mit Start und Ziel hinter den Hallen angeboten.

Jeden Donnerstagabend um 19.30 Uhr findet „Bodyforming“ ebenfalls in der Sport und Festhalle statt.

Das Gesundheitstraining  wird mit Spaß und Freude an der Bewegung auf  Musik abgehalten, wobei unterschiedliche Handgeräte  für Abwechslung sorgen können.

Auf  Frauen und Männer, bekannte und neue Gesichter  freut  sich Stefanie Lamm, Gesundheitstrainerin und lizenzierte Übungsleiterin mit Präventionsausbildung.

Info unter stefanie.lamm@tvoberachern.de oder direkt im Training.