Es ist endlich soweit. „Bewegt in die Woche“ geht Übungsleiterin Stefanie Lamm beim TV Oberachern nach der langen Zwangspause unter Einhaltung der Corona Regeln ab Montag, den 14.09.2020 mit folgendem Übungsprogramm

„Pilates“- Montag  um 08:30 Uhr in der Turn- und Festhalle Oberachern.

Pilates ist eine Trainingsmethode, die Körper, Geist und Seele als Einheit betrachtet. Dieser ganzheitliche Ansatz verbessert Körperhaltung, Körperwahrnehmung, Koordination , Kraft, Ausdauer und Wohlbefinden. Im Gegensatz zu anderen Sportarten liegt der Trainingsschwerpunkt  bei der Aktivierung und Stärkung der tiefliegenden Bauch- und  Rückenmuskulatur. Pilates stärkt von innen nach außen auf, bringt den Körper in seine Balance und korrekte Ausrichtung.

„ Nordic-Walking“ – Montag ab 09:30 Uhr bis ca. 10:45 Uhr. Start und Ziel hinter der Turn- und Festhalle in Oberachern.

Nordic-Walking ist gehen mit aktiv geführten Stöcken. Es stellt ein schonendes Ganzkörpertraining dar, bei dem mit guter Technik bis zu 600 Muskeln aktiviert werden und welches ein bis zu 40% effektiveres Gehen wie ohne Stöcke ist. Nordic-Walking löst Verspannungen im Schulter-Nackenbereich, stärkt das Immunsystem, fördert den Abbau von Stresshormonen, bietet Kommunikation in der Gruppe und vieles mehr für Ihre Gesundheit und Ihr Wohlergehen.

„Bodyforming“ – Donnerstag um 19:30 Uhr in der Turn und Festhalle in Oberachern.

Bodyforming ist ein funktionelles Fitnesstraining, welches den passiven und aktiven Bewegungsapparat kräftigt, dehnt und mobilisiert. Es stellt ein präventives Ganzkörpertraining dar.

Nach einer Aufwärmung  am Platz werden Kräftigungsübungen für Bauch/Beine/Po, Arme/Brust/Rücken, Wirbelsäule und Beckenboden unter Berücksichtigung der Prinzipien von Pilates (Atemfluss, Bewegungslänge – und Weite, entspannter Schultergürtel, Zentrierung der Körpermitte…) durchgeführt.

Kommen – Abstand halten – mit Freude Bewegen – Gehen – Trotz allen Regeln, Spaß haben!

Nähere Informationen bei Übungsleiterin Stefanie Lamm, Telefon 07841/7265 oder per E-Mail unter  stefanie.lamm@tvoberachern.de

Neuer Body- und Rücken-Fit-Kurs ab Donnerstag, 17. September

Der TV Oberachern bietet ab Donnerstag, 17. September von 19:30 bis 20:30 Uhr einen neuen Body- und Rücken-Fit-Kurs für Männer, Frauen und Jugendliche ab 16 Jahre an. Der Kurs ist für alle gedacht die den Rückenschmerzen vorbeugen oder die Rückenschmerzen lindern sollen.

Bei dem Programm wird ein intensives Muskelaufbautraining mit und ohne Handgeräte durchgeführt, Gleichgewicht und Koordination trainiert, Faszien und Osteophorose, Chi gong und weitere Angebote runden den Kurs ab. Die Kursdauer sind 10 Abende immer Donnerstags von 19:30 bis 20:30 Uhr in der neuen Sporthalle in Oberachern. Der Kurs wird von einem qualifiziertem Trainer mit dem Gütesiegel „Plus-Punkt-Gesundheit“ durchgeführt und von den Krankenkassen bezuschusst. Wer sich dafür interssiert, sollte sich baldmöglichst anmelden, da nur eine begrenzte Anzahl möglich ist.

Meldeschluss ist der 17. Juli 2020. Anmelden kann man sich unter der Telefonnummer 07841/9291 oder per Mail unter peter.baumgaertner@tvoberachern.de.

Fight to music – Punches und Kicks zu schnellen Beats mit Ines Schmidt jeden Montag von 18:30 – 19:30 Uhr

Fight to music ist ein ganzheitliches Workout mit Techniken und Bewegungsabläufen aus dem Kampfsport verbunden mit moderner Dancemusic. Mit hoher Körperspannung wird die gesamte Rumpf-, Bein- und Armmuskulatur gestärkt.

Hast du Lust dich auszupowern, dann komm doch einfach vorbei. Das Training findet jeden Montag von 18:30 – 19:30 Uhr in der Turn- und Festhalle in Oberachern statt.

Weitere Informationen erhältst du bei ines.schmidt@tvoberachern.de.

Fit durch die Woche und bewegt in das neue Jahrzehnt geht Stefanie Lamm mit folgendem Übungsprogramm

Ab dem 09.Januar 2020! „Bodyforming“ immer Donnerstagabends um 19:30 Uhr in der Sport und Festhalle Oberachern.
„Pilates“ jeden Montagmorgen um 08:30 Uhr in der Sport und Festhalle Oberachern.
„Nordic-Walking“ jeden Montagmorgen wird um 09:30 Uhr hinter den Hallen gestartet. Das Trainingsangebot richtet sich an alle, die sich mehr bewegen möchten. Sport muss nicht immer anstrengend und schwer sein. Mach einfach mit, so wie du es kannst und stelle fest, wie durch regelmäßige Bewegung die eigene Kraft, Flexibilität, Konzentration, Ausdauer, Lebensfreude und Achtsamkeit auf sich selbst gesteigert werden kann.Auf Frauen und Männer, bekannte und neue Gesichter freut sich Stefanie Lamm, Gesundheitstrainerin und lizenzierte Übungsleiterin mit Präventionsausbildung.Info unter stefanie.lamm@tvoberachern.de oder direkt im Training.