Fight to music – Punches und Kicks zu schnellen Beats mit Ines Schmidt jeden Montag von 18:30 – 19:30 Uhr

Fight to music ist ein ganzheitliches Workout mit Techniken und Bewegungsabläufen aus dem Kampfsport verbunden mit moderner Dancemusic. Mit hoher Körperspannung wird die gesamte Rumpf-, Bein- und Armmuskulatur gestärkt.

Hast du Lust dich auszupowern, dann komm doch einfach vorbei. Das Training findet jeden Montag von 18:30 – 19:30 Uhr in der Turn- und Festhalle in Oberachern statt.

Weitere Informationen erhältst du bei ines.schmidt@tvoberachern.de.

Fit durch die Woche und bewegt in das neue Jahrzehnt geht Stefanie Lamm mit folgendem Übungsprogramm

Ab dem 09.Januar 2020! „Bodyforming“ immer Donnerstagabends um 19:30 Uhr in der Sport und Festhalle Oberachern.
„Pilates“ jeden Montagmorgen um 08:30 Uhr in der Sport und Festhalle Oberachern.
„Nordic-Walking“ jeden Montagmorgen wird um 09:30 Uhr hinter den Hallen gestartet. Das Trainingsangebot richtet sich an alle, die sich mehr bewegen möchten. Sport muss nicht immer anstrengend und schwer sein. Mach einfach mit, so wie du es kannst und stelle fest, wie durch regelmäßige Bewegung die eigene Kraft, Flexibilität, Konzentration, Ausdauer, Lebensfreude und Achtsamkeit auf sich selbst gesteigert werden kann.Auf Frauen und Männer, bekannte und neue Gesichter freut sich Stefanie Lamm, Gesundheitstrainerin und lizenzierte Übungsleiterin mit Präventionsausbildung.Info unter stefanie.lamm@tvoberachern.de oder direkt im Training.

Fight to music – Punches und Kicks zu schnellen Beats mit Ines Schmidt

Fight to music ist ein ganzheitliches Workout mit Techniken und Bewegungsabläufen aus dem Kampfsport verbunden mit moderner Dancemusic. Mit hoher Körperspannung wird die gesamte Rumpf-, Bein- und Armmuskulatur gestärkt.
Hast du Lust dich auszupowern, dann komm doch einfach vorbei. Ich freue mich auf dich!
Ab 16.09, jeden Montag von 18:30 – 19:30 Uhr in der Turn- und Festhalle Oberachern.
Weitere Informationen findest du unter hier.

Zumba mit Carmela Mancuso

Zumba kombiniert Aerobic mit lateinamerikanischen sowie internationalen Tänzen. Ich liebe es, Zumba Kurse zu geben. Der Grund ist klar: „Jeder Kurs fühlt sich an wie eine Party!“. Kommt vorbei und macht mit, gerne auch einmal zum Schnuppern. Ihr werdet garantiert einen Riesenspaß haben!
Ab 17.09, jeden Dienstag von 20:00-21:00 Uhr in der neuen Sporthalle in Oberachern.
Weitere Informationen findest du unter hier.

Bewegt in die Woche!

mit Stefanie Lamm

Die Sommerpause geht zu Ende und wir starten ab Montagmorgen den 16.09.2019 mit folgendem Gesundheitssportangebot.


„Pilates“ Jeden Montagmorgen um 08:30 Uhr in der Turn und Festhalle Oberachern. Der sanfte Weg zu mehr Wohlbefinden! Der Mix aus Yoga, Gymnastik und Asia-Kampfsport lindert oder beugt nicht nur Rückenbeschwerden vor, sondern strafft und formt auch Beine, Bauch, Po u. Beckenboden. Dabei kommt es nicht auf hartes Training an, sondern auf Beweglichkeit und gute Haltung.

Weil Pilates kaum Herz-Kreislauf trainiert, wird anschließend als gute Ergänzung auch jeden Montagmorgen um 09:30 Uhr „Nordic-Walking“ angeboten. Die Mischung aus Laufen und Skilanglauf an der frischen Luft aktiviert rund 85% der Muskulatur und ist ein hervorragendes Fitness und Fettverbrennungstraining. Da du dabei Laufstöcke benutzt entlastest du deine Gelenke. Obwohl Nordic-Walking deine Ausdauer trainiert, musst du dabei keine Höchstleistung erbringen. Start und Ziel ist hinter den Sporthallen.

Ab dem 19.09.2019 jeden Donnerstagabend um 19:30 Uhr „Bodyforming“ in der Turn und Festhalle Oberachern. Bei Bodyforming wird durch Aerobic-Schrittkombinationen zur Musik Koordination und Kondition trainiert. Danach werden durch funktionelle Kräftigungs-Stabilisations-und Beweglichkeitsübungen mit oder ohne Handgeräte hauptsächlich deine tiefliegenden Muskeln, Bänder, Sehnen und Gelenke angesprochen. Dadurch kannst du dein natürliches Korsett verbessern oder erhalten. Nebenbei trainierst du deine Körperhaltung, Körperwahrnehmung und formst deine Figur.

Hast du Lust, dann mache einfach mit und stelle fest, wie durch regelmäßige Bewegung in der Gruppe die eigene Kraft, Flexibilität, Konzentration, Ausdauer, Lebensfreude und Achtsamkeit auf sich selbst gesteigert werden kann. Infos zu den Freizeitsportangeboten unter www.tvoberachern Menü Fit & Aktiv oder direkt im Training.

Ich freue mich auf bekannte und neue Gesichter.

Deine Übungsleiterin

Stefanie Lamm