Herzliche Einladung zu “Fit und bewegt durchs neue Jahr 2024 mit Stefanie Lamm und folgendem Trainingsprogramm!”

Jeden Montagmorgen um 08:30 Uhr startet die Woche mit “Pilates trifft Yoga!” Das harmonische Duo für Körper, Geist & Seele. (Sporthalle Oberachern)

Direkt im Anschluss ab 09:30 Uhr geht es weiter mit “Nordic-Walking!” Das perfekte Herz-Kreislauftraining, ohne Höchstleistung erbringen zu müssen. Treffpunkt: Zur Turnhalle 1, Oberachern.

Jeden Donnerstagabend um 19:00 Uhr findet “Bodyforming trifft Pilates!” statt. Das harmonische Duo bringt den Körper in Schwung und wirkt sich positiv auf die Lebensqualität aus. (Sporthalle Oberachern)

Die Trainingsangebote finden ganzjährig statt. Sie richten sich an Frauen und Männer, Trainierte und Sporteinsteiger…. Sport muss nicht immer anstrengend und schwer sein. Mach einfach mit, so wie du kannst und stelle fest, wie durch regelmäßige Bewegung die eigene Kraft, Flexibilität, Lebensfreude und Achtsamkeit  auf dich selbst gesteigert werden kann.

Auf bekannte und neue Gesichter im Training freut sich Übungsleiterin
Stefanie Lamm

Mit Schwung ins neue Jahr – Fitnessangebote 2024 mit dem Trainer Peter Baumgärtner

Montags Bauch-Beine-Po

Jeden Montag findet das Bauch-Beine-Po Training von 20 Uhr bis 21 Uhr für Männer und Frauen aller Altersklassen statt. Das Programm beinhaltet neben Muskelaufbau für Rücken und Bauch auch Faszientraining, Beckenboden, Entspannung und vieles mehr.

Step-Aerobic

Montags von 21 Uhr bis 22 Uhr und Dienstags von 19 Uhr bis 20 Uhr Step-Aerobic mit Muskelaufbautraining.

Tabata-Training

Dienstags von 20 Uhr bis 21 Uhr findet das Tabata-Training statt. Es handelt sich hierbei um ein intensives Intervalltraining  bei dem sehr viele Kalorien abgebaut und sehr viele Muskeln aufgebaut werden. Dies ist auch ein Training für Männer und Frauen aller Altersklassen.

Fitness- und Freizeitsport

Freitags  von 20 Uhr bis 22 Uhr bietet der TVO ein breitgefächertes Angebot für Männer und Frauen an. Neben Kondition und Ausdauer werden verschiedene Zirkel angeboten. Muskelaufbau für Bauch und Rücken sowie Gleichgewichtstraining und vieles mehr beinhalten die Stunden. Der Trainer sowie die Teilnehmer freuen sich auf neue Gesichter

Sportangebot mit Peter Baumgärtner ab November

Um sich für den Wintersport vorzubereiten bietet der TVO folgende
Trainingsprogramme für Jung und Alt an.

Step-Aerobic: Montags von 21 Uhr bis 22 Uhr und Dienstags von 19 Uhr bis 20 Uhr
findet das Step-Aerobic-Training statt. Neben Ausdauer und Kondition
findet auch ein intensives Ganzkörperkräftigungs-Training statt.

Tabata-Training: Dienstags von 20 Uhr bis 21 Uhr findet das Tabata Training statt.
Hierbei handelt es sich um ein intensives Ganzkörper-Intervalltraining
bei dem sehr viele Kalorien abgebaut und sehr viele Muskeln aufgebaut
werden. Für alle Altersklassen geeignet.

Freizeitsportgruppe: Die Freizeitsportgruppe trifft sich freitags von 20 Uhr bis 22 Uhr
zum Training. Mitmachen können alle die etwas Gutes für ihren Körper tun
wollen. Neben verschiedenen Zirkel werden auch Kondition, Ausdauer und
Muskelaufbau mit und ohne Handgeräte durchgeführt. Ganzjahresangebot für
Frauen und Männer.

Bauch-Beine-Po: Montags findet das Training von 20 Uhr bis 21 Uhr statt. Hier wird
nicht nur der Bauch und Rücken gekräftigt, es werden auch Übungen für Beckenboden, Gleichgewicht und Koordination angeboten, sowie Faszientraining, Entspannung und vieles mehr.

Trainer Peter Baumgärtner freut sich auf alle neuen und alten Gesichter

Neuer Rückenkurs ab Januar 2024

Der nächste Rückenkurs beginnt im Januar 2024 immer donnerstags oder freitags. Interessenten können sich unter 07841/9291 melden. Der Kurs geht über zehn Abende mit jeweils 75 Minuten und wird von einem qualifizierten Trainer durchgeführt. Mitmachen können alle die bereits Probleme haben oder vorbeugen wollen. Der Kurs wird von den Krankenkassen bezuschusst.  Da nur eine begrenzte Anzahl an Teilnehmern möglich ist, sollte man sich bis spätestens 10. Dezember anmelden.