Kantaera

Kantaera ist ein Cardio-Workout, das traditionelle asiatische Kampfkunst-Techniken und einfache Aerobic-Elemente verbindet. Es soll schonend die Herz-Kreislauf-Leistungsfähigkeit, die Muskelkraftausdauer und die Koordination entwickeln und ist für alle Altersgruppen und auch für Neueinsteiger geeignet.

Dieser Kurs wird von Krankenkassen bezuschusst.

Das Kursangebot wird auf Anfrage bei Peter Baumgärtner (07841/9291) durchgeführt.

Fit in den Frühling

Für Frauen und Männer startet die Woche immer Montagmorgens um 8.30 Uhr mit Pilates in der Turn- und Festhalle in Oberachern. Danach um 9.25 Uhr wird Nordic Walking mit Start und Ziel hinter den Hallen angeboten.
Jeden Donnerstag um 19.30 Uhr steht  für Frauen und Männer  in der Sport- und Festhalle Bodyforming auf dem Programm.
Infos zu dem Sportprogramm erhalten sie bei der Übungsleiterin Stefanie Lamm oder direkt im Training.

Tôsô X

Montags, ab 18.30 Uhr wieder Tôsô X in der Turn- und Festhalle Oberachern Habt ihr Lust euch auszupowern? Dann seid ihr hier genau richtig!

Tôsô X ist das funktionelle Group-Fitness Workout mit Kampfsportelemeten der IFAA. Kicks und Punches treffen auf neue Kombinationen. Neben der Kräftigung der gesamten Rumpf- und Beinmuskulatur wird auch die Ausdauerleistung und das Herz- Kreislaufsystem der Teilnehmer verbessert.

Die Kursleitung der Tôsô X Stunde liegt bei Ines Schmidt, lizenzierte Tôsô X Instructorin. (ines.schmidt@tvoberachern.de) Einsteiger sind jederzeit willkommen. Ich freue mich auf euch.

Zumba

Zumba mit Carmela Mancuso beim Turnverein Oberachern:
Der Kurs findet immer dienstags von 20:00 – 21:00 Uhr und NEU auch donnerstags von 19:15-20:15 Uhr in der neuen Turnhalle in Oberachern statt. Karten für 10x Zumba können immer dienstags von 19:00 – 20:00 Uhr im Vereinsheim in Oberachern erworben werden.

Preise für Mitglieder: 45 EUR für Erwachsene, 25 EUR für Schüler

Preise für Nichtmitglieder: 90 EUR für Erwachsene, 50 EUR für Schüler

Carmela hat Kurslizenzen für Zumba und ist seit April 2014 Mitglied. Sie liebt es, Zumba Kurse zu geben. Der Grund ist klar: „Jeder Kurs fühlt sich an wie eine Party!“. Kommt vorbei und macht mit, gerne auch einmal zum schnuppern. Ihr werdet garantiert einen Riesenspaß haben! Bei Fragen könnt ihr euch gerne per Mail an ines.schmidt@tvoberachern.de wenden.

Hüftgold entsteht nicht zwischen Weihnachten und Neujahr sondern zwischen Neujahr und Weihnachten…

„Bewegt ins neue Jahr“ geht es ab dem 07. Januar 2019 jeden Montagmorgen und Donnerstagabend beim TV Oberachern mit Übungsleiterin Stefanie Lamm und ihrem folgenden Gesundheitssportangebot:

Pilates“ jeden Montagmorgen um 08:30 Uhr in der Turn- und Festhalle Oberachern.
Pilates sind funktionelle Übungen aus Gymnastik und Yoga.
Den Pilates Übungen liegen verschiedene Prinzipien wie Atem- Bewegungsfluss, Zentrierung der Körpermitte, Locker- Entspanntheit, Schultergürtelorganisation, Bewegungslänge- Weite zugrunde, um eine korrekte Ausführung zu gewährleisten. Die Prinzipien verdeutlichen, es geht hier nicht nur um eine körperliche Ertüchtigung oder gar das Abarbeiten einer bestimmten Wiederholungszahl. Viel mehr steht die Qualität vor der Quantität. Bei Pilates ist weniger mehr.
Pilates ist eine sanfte Trainingsmethode aus funktionellen Dehn- und Kräftigungsübungen. Pilates betrachtet Körper, Geist und Seele als Einheit. Dieser ganzheitliche Ansatz verbessert Körperhaltung, Koordination, Ausdauer, Beweglichkeit, kräftigt von innen nach außen auf und baut gleichzeitig Stress ab. Die innere Mitte wird gefunden sowie langfristig Harmonie und Wohlbefinden gesteigert.

Nordic-Walking“ jeden Montagmorgen um 09:30 Uhr Start und Ziel hinter den Hallen.
Nordic-Walking ist gehen mit aktiv geführten Stöcken. Es stellt ein schonendes Ganzkörpertraining dar, bei dem mit guter Technik bis zu 600 Muskeln aktiviert werden und welches ein bis zu 40% effektiveres Gehen wie ohne Stöcke ist. Es ist ein optimales Herz-Kreislauftraining, bei dem der Bewegungsapparat bis zu 30% entlastet wird.
Nordic-Walking löst Verspannungen im Schulter-Nackenbereich, stärkt das Immunsystem, fördert den Abbau von Stresshormonen, bietet Kommunikation in der Gruppe und vieles mehr für Ihre Gesundheit und Ihr Wohlergehen.
Gestartet wird immer montags um 09:30 Uhr hinter der Turn- und Festhalle in Oberachern. Der Weg führt durch den schönen Oberacherner Wald, durch die herrlichen Reben und endet wieder bei der Halle, wo mit Dehn- und Lockerungsübungen um ca. 10:45 Uhr der Lauftreff beendet wird.

Bodyforming“ jeden Donnerstagabend um 19:30 Uhr in der Turn- und Festhalle in Oberachern
Bodyforming ist ein funktionelles Fitnesstraining, welches den passiven und aktiven Bewegungsapparat kräftigt, dehnt und mobilisiert. Es stellt ein präventives Ganzkörpertraining dar.
Nach einer Aufwärmung durch einfache Aerobicschritte werden Kräftigungsübungen für Bauch/Beine/Po, Arme/Brust/Rücken, Wirbelsäule und Beckenboden unter Berücksichtigung der Prinzipien von Pilates (Atemfluss, Bewegungslänge – und Weite, entspannter Schultergürtel, Zentrierung der Körpermitte…) durchgeführt. Ganz nebenbei werden auch Koordination, Gleichgewicht, Körperhaltung und Körperwahrnehmung geschult sowie die Figur geformt.
Das Training wird mit Dehn und Lockerungsübungen abgerundet.
Bodyforming wird mit Spaß und Freude an der Bewegung auf Musik abgehalten, wobei unterschiedliche Handgeräte für Abwechslung sorgen können.

Auf bekannte und neue Gesichter freut sich Stefanie Lamm, Gesundheitstrainerin und lizenzierte Übungsleiterin mit Präventionsausbildung.
Info unter stefanie.lamm@tvoberachern.de oder direkt im Training.