Bodyforming

„Bodyforming“ jeden Donnerstagabend um 19:30 Uhr in der Turn und Festhalle in Oberachern.

Bodyforming ist ein funktionelles Fitnesstraining, welches den passiven und aktiven Bewegungsapparat kräftigt, dehnt und mobilisiert. Es stellt ein präventives Ganzkörpertraining dar.

Nach einer Aufwärmung durch einfache Aerobicschritte werden Kräftigungsübungen für Bauch/Beine/Po, Arme/Brust/Rücken, Wirbelsäule und Beckenboden unter Berücksichtigung der Prinzipien von Pilates (Atemfluss, Bewegungslänge – und Weite, entspannter Schultergürtel, Zentrierung der Körpermitte…) durchgeführt. Ganz nebenbei werden auch  Koordination, Gleichgewicht, Körperhaltung und Körperwahrnehmung  geschult sowie die Figur geformt.

Das Training wird mit Dehn und Lockerungsübungen abgerundet.

Bodyforming wird mit Spaß und Freude an der Bewegung auf  Musik abgehalten, wobei unterschiedliche Handgeräte  für Abwechslung sorgen können.

Auf bekannte und neue Gesichter  freut  sich Stefanie Lamm, Gesundheitstrainerin und lizenzierte Übungsleiterin mit Präventionsausbildung.

Info unter stefanie.lamm(at)tvoberachern.de oder direkt im Training.