Bodyforming

Wann:Jeden Donnerstag
Uhrzeit:19:30 – 20:30 Uhr
Wo:Turn- und Festhalle Oberachern
Kosten:1,00€ zzgl. TVO-Mitgliedschaft
Anstrengung:Mittlere Intensität

Bodyforming ist ein funktionelles Fitnesstraining, welches den passiven und aktiven Bewegungsapparat kräftigt, dehnt und mobilisiert. Es stellt ein präventives Ganzkörpertraining dar.

Nach einer Aufwärmung durch einfache Aerobic Schritte werden Kräftigungsübungen für Bauch/Beine/Po, Arme/Brust/Rücken, Wirbelsäule und Beckenboden unter Berücksichtigung der Prinzipien von Pilates (Atemfluss, Bewegungslänge – und Weite, entspannter Schultergürtel, Zentrierung der Körpermitte…) durchgeführt. Ganz nebenbei werden auch  Koordination, Gleichgewicht, Körperhaltung und Körperwahrnehmung  geschult sowie die Figur geformt.

Das Training wird mit Dehn und Lockerungsübungen abgerundet.

Bodyforming wird mit Spaß und Freude an der Bewegung auf  Musik abgehalten, wobei unterschiedliche Handgeräte  für Abwechslung sorgen können.

Trainerin Bodyforming

Name:
Stefanie Lamm

Trainerin seit:
2007

Kontakt:
stefanie.lamm@tvoberachern.de

Tel-Nr: 07841 7265

Vereinsfunktion:
Beisitzer im Turnrat, Abteilungsleiterin Fit&Aktiv, Trainerin

Ausbildung:

  • 2005 Fitness/Gesundheit C Lizenz
  • 2006 Haltung/Bewegung P Lizenz
  • 2007 Verleihung „Pluspunkt Gesundheit“
  • 2009 Herz-Kreislauf P Lizenz
  • 2015 Pilates
  • Außerdem mache ich mindestens einmal jährlich eine dreitägige Fortbildung auf der Sportschule

Hast du Lust, dann mache einfach mit und stelle fest, wie durch Bewegung in der Gruppe die eigene Kraft, Flexibilität, Konzentration, Ausdauer, Lebensfreude und Achtsamkeit auf sich selbst gesteigert werden kann. Ich freue mich auf dich!