| Wann: | Jeden Freitag |
| Uhrzeit: | 10:15 – 11:15 Uhr |
| Wo: | Gemeindehaus Oberachern, voraussichtlich ab Januar 2026 im Fitnessraum des Vereinsheims |
| Kosten: | 1,50€ zzgl. TVO-Mitgliedschaft |
| Anstrengung: | Leichte Intensität |
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Das Schon- und Fitnessprogramm für Senioren ab 75 Jahren
Wer im fortgeschrittenen Alter seine körperliche und geistige Fitness erhalten will ist bei der Hockergymnastik genau richtig. Die praktischen Übungen im Kurs kräftigen die Muskeln und fördern die Beweglichkeit, wodurch nachweislich die Knochensubstanz verbessert wird. Durch gezielte Gleichgewichts- und Koordinationsübungen wird das Sturzrisiko gemindert. Die Übungen finden im Stehen, Gehen und Sitzen mit und ohne Handgeräte statt. Die Stunde wird mit einer Entspannungseinheit beendet. Der Kurs kann auch mit bestehenden Beschwerden besucht werden. Das Tragen von bequemer Kleidung und Turnschuhen ist notwendig.
Freitags von 10:15 bis 11:15 Uhr im Gemeindehaus in Oberachern. Voraussichtlich ab Januar 2026 im neuen FItnessraum des TVO, sobald dieses komplett barrierefrei ist.
Übungsleiterin: Christine Winkler
E-Mail: christine.winkler(at)tvoberachern.de