Kantaera- und Tabatatraining

Wann:jeden Dienstag (6 Wochen Kantaera im Wechsel mit 8 Wochen Tabata), ab 5. November 2019 findet Tabata statt.
Uhrzeit:20:00 – 21:00 Uhr
Wo:Turn- und Festhalle Oberachern
Kosten:1€ zzgl. TVO-Mitgliedschaft
Anstrengung:Mittlere Intensität

Was ist Kantaera?

Bei Kantaera handelt es sich um ein Cardio-Workout, das auf harmonische und sanfte Weise traditionelle asiatische Kampfkunst-Techniken und einfachste Aerobic-Elemente miteinander verbindet. Es ist ein Wohlfühl-Training und entwickelt schonend die Herz-Kreislauf-Leistungsfähigkeit, die Muskelkraftausdauer und die Koordination. Es ist ein gelenke schonendes Programm und ist für alle Altersklassen egal ob Männer oder Frauen geeignet. Wer sich dafür interressiert, sollte einfach mal vorbeischauen und mitmachen.

Was ist Tabata?

Beim Tabata-Training handelt es sich um ein intensives Ganzkörper-Training indem viele Muskeln aufgebaut und viele Kalorien abgebaut werden. Das richtige Programm um etwas für seine Figur und Körper zu tun. Außerdem wird bei diesem Programm noch die Koordination, das Gleichgewicht, sowie die Kondition trainiert. Das Programm ist für jedermann möglich. Man sollte in diese Stunde eine Gymnastikmatte, Handtuch und Trinken mitbringen. Auf neue Sportfreunde freut sich jetzt schon der Trainer, sowie die Gruppe.

Trainer Kantaera und Tabata

Name:
Peter Baumgärtner

Trainer seit:
1978

Kontakt:
peter.baumgaertner@tvoberachern.de
07841 9291

Vereinsfunktion:
Trainer

Ausbildungen:

  • Tabata-Training seit 2017
  • Kantaera Ausbildung seit 2014
  • Gütesiegel Sport Pro Gesundheit seit 2002
  • Zertifikat Cardio Aktiv
  • Zertifikat Ganzkörperkräftigung Sanft und Effektiv
  • Zertifikat Fit und Gesund
  • Außerdem mache ich jährlich weitere Fortbildungen

Auskünfte zu welchem Zeitpunkt, welches Programm läuft, ist unter 07841/9291 zu erfragen